内容简介：脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形，其特征是脊柱从侧面看呈“S”形或“C”形弯曲。轻微的脊柱侧弯可能不会引起任何症状，但严重的侧弯则可能导致疼痛、呼吸困难、以及外观上的改变。虽然无法完全治愈脊柱侧弯，但通过合适的锻炼可以有效缓解症状，改善姿势，减缓病情进展。以下是一些针对脊柱侧弯的有效健身动作，请记住在开始任何新的锻炼计划之前咨询您的医生或物理治疗师。 一、核心肌群强化：...
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