内容简介：健身是一项长期而艰苦的旅程，除了坚持不懈的努力，还需要科学的规划和策略。其中，增肌是健身爱好者们常关注的目标，它可以提升身体力量、改善身体线条、提高基础代谢率。然而，要达到理想的增肌效果，需要把握适当时机。本文将详细探讨健身中需要增肌的情况，助力你科学健身，练出强壮有型的体魄。 新手上路，打好基础 对于健身新手来说，增肌是必然要经历的阶段。由于身体对训练刺激比较敏感...
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