评论：健身吃水煮蛋可以增肌吗？
内容简介：健身人士为了增肌，除了进行有针对性的训练外，饮食也是非常重要的。水煮蛋是健身人士经常会选择的一种食物，那么健身吃水煮蛋真的可以增肌吗？ 水煮蛋的营养成分 水煮蛋是一种营养丰富的食物，它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中，蛋白质是增肌的重要营养素，每100克水煮蛋中含有约12.5克蛋白质，并且水煮蛋的蛋白质吸收率很高。 水煮蛋的增肌作用 蛋白质是肌肉生长的必需品，而水煮蛋中富含优质蛋白质...
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