内容简介：健身减肥是一段充满挑战但又令人满意的旅程。想要在180天内成功减重并塑造完美身材，需要遵循科学的计划并保持坚定的决心。以下是一份详细指南，将带领你实现180天的健身减肥目标： 阶段1：准备阶段（第0-21天） 这个阶段是为身体做好健身和饮食改变的准备。重点在于：* 制定一个现实的健身计划，从低强度开始逐渐增加强度。* 咨询医疗专业人士，排除任何潜在的健康问题。* 开始记录每日饮食和卡路里摄入量...
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