内容简介：健身爱好者们，听好了！杏仁是健身增肌的不二选择。这种营养丰富的零食不仅能帮助你增加肌肉，还能提升整体健康水平。 杏仁的营养价值 杏仁富含多种对健身至关重要的营养素，包括：* 蛋白质：杏仁是植物性蛋白质的良好来源，每 100 克杏仁含有约 21 克蛋白质。纤维：杏仁中的纤维含量高达 12%，可促进饱腹感，帮助控制体重。脂肪：杏仁富含健康脂肪，如单不饱和脂肪和多元不饱和脂肪，可降低心脏病风险...
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