内容简介：要想保持年轻皮肤好，除了日常脸部保养，充足的营养更是很有必要，从内而外更有效，推荐这些能够美容养颜的食物常吃让你气色好，皮肤好，显年轻 大豆含有大豆异黄酮 ，能够帮助促进雌激素分泌，缓解坏情绪，而且大豆中维生素含量、钙、优质蛋白的含量也很高，女性常吃真的好处多多 含有α亚麻酸 和维生素，还有丰富的纤维，可以帮助我们身体通便，排出身体毒素，稳定激素水平，还含有木酚素，有类似雌激素的作用...
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