内容简介：在追求健康和体形方面，减脂健身是一个改变生活的旅程。它不仅仅是减少体重，而是塑造一个更健康、更高效的身体。如果你已经踏上了这段旅程，这里是一份全面的指南，帮助你保持动力，实现目标。 设定切合实际的目标 设定切合实际的目标对于任何健身旅程至关重要。避免设定不切实际的目标，因为这会导致沮丧和放弃。相反，从小处着手，逐步增加强度和持续时间。设定每周减掉1-2磅的目标，这既现实又可持续。 制定个性化计划...
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