评论：健身增肌的科学速率
内容简介：导言： 对于健身人士而言，增肌是永恒的话题。然而，了解增肌的科学速率至关重要，以避免不切实际的期望和挫败感。本文将深入探讨健身增肌的科学速率，并提供科学依据的支持。 肌肉生长机制： 肌肉生长是一个复杂的生理过程，涉及到蛋白质合成和分解的平衡。当蛋白质合成高于分解时，肌肉就会增长。相反，当分解高于合成时，肌肉就会损失。 科学增肌速率： 研究表明，经过努力的健身训练，自然增肌的科学速率约为每周 0...
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