内容简介：健身减脂是一项需要耐心和坚持的旅程，为了获得最佳效果，科学地评估减脂成果至关重要。本文将提供全面的健身减脂评价指南，帮助您了解减脂的指标、测量方法和常见误区，以便更有效地实现您的减脂目标。 减脂指标 体重：体重是最直接的减脂指标，但需要注意的是，体重可能受水分、肌肉量和食物摄入等因素影响。因此，不能仅依靠体重来判断减脂效果。 体脂率：体脂率是更准确的减脂指标，反映了身体脂肪相对肌肉和骨骼的比例...
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