内容简介：引言 健身与减脂，两个相辅相成的目标，却常令人雾里看花。本文将深入探讨健身与减脂的异同，厘清两者之间的微妙关系，助你科学地平衡二者，打造理想体魄。 健身 健身，本质上是一种对身体进行有目的性且系统性的锻炼，旨在提升身体素质和机能。通过规律的健身运动，可以增强肌肉力量、改善心肺功能、提高身体柔韧性和协调性。健身的类型多种多样，包括力量训练、有氧运动、平衡训练等。 减脂 减脂，顾名思义...
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