内容简介：大众健身操，顾名思义，是一套易于学习、方便练习，适合大众参与的健身操。它不依赖于复杂的器械，主要依靠自身重量和简单的动作来达到健身的目的。对于时间紧迫、场地受限的人群来说，大众健身操是极佳的选择。本文将详细介绍大众健身操中常见的全身动作名称，并结合动作要领，帮助大家更好地理解和练习。 一、热身准备（Warm-up）： 热身是任何运动的必备环节，它能够提高肌肉温度、增加关节活动度，预防运动损伤...
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