内容简介：想要拥有令人羡慕的平坦小腹？许多人误以为只做仰卧起坐就能瘦肚子，其实这是一种误解。腹部脂肪的减少需要全身性的减脂配合局部肌肉的强化。单纯的局部运动虽然能强化腹肌，但并不能有效减少腹部脂肪。所以，想要瘦肚子，需要结合全身性有氧运动和针对性力量训练，才能事半功倍。今天，我们就来分享几个在健身房高效燃脂、练出性感小腹的动作。 一、 核心概念：减脂与塑形并重 很多人追求快速瘦肚子，容易走入误区...
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