内容简介：对于正在减肥的朋友来说，运动是必不可少的环节。但很多人都有这样的疑问：减肥一定要天天健身吗？答案当然是否定的。正确理解减肥与健身的关系，才能制定科学有效的减肥计划。 减肥的本质：热量赤字 减肥的核心在于建立热量赤字，即消耗的热量大于摄入的热量。运动可以通过增加热量消耗，帮助我们达到热量赤字。然而，天天健身并不是减肥的必要条件。 适量运动，事半功倍 对于大多数人来说...
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