内容简介：健身增肌是一个持之以恒的过程，除了坚持锻炼和营养均衡的饮食之外，记录健身成果也是非常重要的。使用 Vlog 形式记录健身过程，不仅能督促自己持续锻炼，还能复盘动作，发现问题，更有利于提升肌肉围度。 一、Vlog 健身记录的益处督促自己锻炼：当我们知道有人关注我们的健身过程时，会更有动力坚持锻炼。记录健身成果：通过 Vlog 可以直观地看到自己肌肉围度的变化，增强自信心。发现问题：在录制 Vlog...
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