内容简介：1. 120健身减脂的原理 120健身减脂法是一种基于高强度间歇训练（HIIT）的健身方法。它以4分钟为一组，交替进行20秒高强度运动和40秒休息。在短时间内进行高强度运动，可以有效提高心率和能量消耗，对减脂塑形有显著效果。 2. 120健身减脂的优势燃脂效率高：HIIT运动强度大，在短时间内消耗的大量热量，有效提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。节省时间：120健身减脂法一组运动仅需4分钟...
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