内容简介：对于那些寻求通过健身增肌和减脂的人来说，选择去健身房的最佳时间至关重要。在正确的时间锻炼可以优化荷尔蒙水平、提高能量水平并最大化训练效果。以下是几个需要考虑的重要因素： 激素水平 早晨的皮质醇水平较高，这是一种支持肌肉生长的激素。利用这种激素可以通过在早上锻炼来促进增肌。另一方面，睾丸激素水平在下午和傍晚达到峰值，这对于力量和肌肉质量至关重要。因此，如果您专注于举重和增肌...
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