评论：健身房增肌扩胸的有效动作
内容简介：增肌扩胸是许多健身爱好者的目标，在健身房中实现这一目标需要正确的动作和持续的努力。以下是一些有效的健身房动作，可以帮助您针对胸肌进行锻炼，打造更加强壮、饱满的胸部： 杠铃卧推 杠铃卧推是增肌扩胸最基本的动作之一。它锻炼胸部的上部、中部和下部，以及三头肌和三角肌前束。要进行杠铃卧推：* 仰卧在卧推凳上，双手握住杠铃，与肩同宽。* 将杠铃从架子上抬起，胸部上方锁定手臂。* 慢慢降低杠铃至胸部...
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