内容简介：健身增肌是一项艰苦的过程，需要大量的营养支持。除了正餐之外，零食在为身体提供能量和营养方面也扮演着重要角色。选择正确的零食可以帮助你最大化增肌效果，同时避免不必要的热量摄入。 含蛋白质高的零食 蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。以下零食含有丰富的蛋白质，可以帮助你满足每日蛋白质需求：* 希腊酸奶：每杯约 20 克蛋白质，富含酪蛋白，一种缓慢消化的蛋白质，可以长时间提供氨基酸。* 蛋白棒：每根约...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）