内容简介：近年来，咖啡与健身的结合越来越受到关注。许多健身爱好者将咖啡作为赛前饮品，以期提升运动表现。但这是否真的有效？又该如何科学地运用咖啡来辅助健身呢？本文将深入探讨咖啡与健身的关联，为你提供一个全面的科学指南。 咖啡因：运动表现的秘密武器 咖啡因是咖啡中的主要活性成分，它对中枢神经系统具有兴奋作用，能提高警觉性、减少疲劳感。在运动方面，咖啡因主要通过以下几个机制来提升运动表现： 1. 增强脂肪燃烧:...
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