内容简介：对于健身爱好者来说，增肌粉是一种常见的辅助增肌营养品。为了达到最佳效果，了解增肌粉的正确摄入量至关重要。本文将深入探讨健身一天几勺增肌粉的合理摄取量，帮助你科学增肌。 增肌粉的组成和作用 增肌粉通常由蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分组成。其中，蛋白质是增肌的主要原料，碳水化合物提供能量，而脂肪有助于合成激素和吸收脂溶性维生素。增肌粉通过补充这些营养物质，为肌肉生长和恢复提供充足的原料和能量。...
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