内容简介：保持苗条的身材是许多女性的追求，但减肥往往伴随着饥饿和乏力。合理健康的饮食是减肥的关键，特别是对于需要配合健身运动的女性而言，一份科学搭配的餐食谱至关重要。以下是一份适合女性减肥健身的餐食谱，旨在提供均衡的营养、控制热量摄入，同时满足运动需求。 早餐 1. 燕麦片配蓝莓和坚果：燕麦片富含膳食纤维，饱腹感强；蓝莓和坚果提供抗氧化剂和健康脂肪。 2. 鸡蛋配全麦吐司：鸡蛋是优质蛋白质的来源...
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