内容简介：在健身领域，健身餐是一个绕不开的话题。它既是减脂的利器，也是增肌的基石。想要打造完美身材，离不开一份科学合理的健身餐。那么，健身餐的真正作用是什么？它究竟是减脂还是增肌的？今天，我们就来揭秘健身餐的奥秘。 健身餐的分类 根据健身目标的不同，健身餐可以分为两类：减脂餐和增肌餐。减脂餐：卡路里摄入低于消耗，以减少脂肪为主，强调高蛋白、适量碳水化合物、低脂肪的搭配。增肌餐：卡路里摄入高于消耗...
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