内容简介：渴望挥别赘肉，重塑完美身材吗？不妨尝试野外健身减肥操，将运动与大自然完美融合，让减肥之旅更添乐趣与挑战！ 公园篇 活跃热身： * 慢跑或快走：绕着公园慢跑或快走5分钟，为身体做好运动准备。核心训练： * 仰卧起坐：平躺在公园的长椅上，双脚勾住长椅两侧，双手抱头进行仰卧起坐，重复20次。* 平板支撑：双手撑地，身体呈一条直线，坚持30秒，重复3组。全身锻炼： * 波比跳：双脚分开站立，髋部下沉...
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