内容简介：前言 对于健身爱好者来说，打造健硕的肌肉体魄是一项充满挑战但又极具成就感的事业。健身增肌男模们作为肌肉力量与美的化身，为无数人树立了健身的目标和动力。本文将深入探究健身增肌男模的训练和饮食策略，为有志于提升体格的健身爱好者提供进阶指南。 训练计划 1. 重量训练 重量训练是健身增肌的核心，它可以刺激肌肉组织的生长和力量的提升。健身增肌男模通常采用复合动作，如深蹲、硬拉、卧推等...
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