评论：不健身一年能增肌多少？
内容简介：对于普通人来说，在不健身的情况下，一年能增肌的量是非常有限的。肌肉的增长需要足够的运动刺激、营养和休息，而缺乏这些因素会大大限制肌肉的生长潜力。 通常情况下，不健身的人一年肌肉增长量约为0.5-1公斤。这部分增肌主要是由于日常活动和生活方式的轻微改变，例如搬运重物、爬楼梯等。然而，这种增肌量非常缓慢且难以维持，一旦停止活动，肌肉就会逐渐流失。 为了有效增肌，需要进行规律的阻力训练...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）