内容简介：健身对于女生来说，不仅仅是为了追求完美身材，更重要的是为了塑造健康、强健的体魄。针对女生减脂健身，本文将提供科学系统的指南，帮助你健康有效地减掉多余脂肪，拥抱轻盈曼妙的身姿。 1. 合理饮食，控制热量摄入 减脂的关键在于热量控制。女生每日需要的热量因人而异，一般在1200-1500卡路里左右。可以采用热量追踪器，记录每日摄入的热量，确保热量赤字（摄入热量小于消耗热量）。同时，减少高热量...
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