内容简介：引言 在健身增肌的过程中，了解三种主要功能的占比至关重要。这些功能包括机械张力、代谢压力和肌肉损伤。本文将深入探讨这三大功能，以及它们在增肌中的作用。 1. 机械张力 机械张力是指肌肉受到的外力。当肌肉收缩时，它会产生力量对抗这种外力。这种对抗会刺激肌肉生长，因为肌肉会适应承受更大的负荷。在增肌训练中，通过举重或阻力带训练等活动产生机械张力。机械张力是增肌训练中最关键的功能。已有研究表明...
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