内容简介：很多新手朋友跃跃欲试想要开始健身，却苦于不知道从哪里入手，担心动作不标准导致受伤。其实，健身入门并不难，掌握正确的动作要领才是关键！ 本文将详细讲解8个新手必备的核心健身动作，并配以图片示范，帮助你安全有效地开启健身之旅。 一、热身准备：至关重要！ 在进行任何正式训练之前，热身准备绝对不能省略！热身可以提高肌肉温度，增加关节灵活性，降低受伤风险。建议进行5-10分钟的全身热身，例如：原地慢跑...
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