内容简介：对于健身爱好者来说，蛋白粉是增肌过程中的重要补充剂，它能及时为肌肉提供所需的氨基酸，促进肌肉生长和修复。市面上蛋白粉种类繁多，不同的品牌和成分各有差异，选择适合自己的蛋白粉至关重要。 1. 乳清蛋白粉 乳清蛋白粉是最常见的蛋白粉类型，它主要从牛奶中提取，富含必需氨基酸，吸收速度快，生物利用率高。乳清蛋白粉分为浓缩乳清蛋白粉、分离乳清蛋白粉和水解乳清蛋白粉三种类型...
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