内容简介：对于瘦子来说，增肌是一项艰巨的任务。为了增加体重和肌肉，你需要摄入足够的蛋白质和卡路里。而肉类是蛋白质和热量的宝贵来源，可以帮助你达到健身目标。 但是，并不是所有的肉类都适合增肌。一些肉类脂肪含量高，会增加你的卡路里摄入，但未必能提供足够的蛋白质。因此，选择瘦肉非常重要，既能提供蛋白质，又能限制脂肪摄入。 瘦子增肌最佳肉类选择 以下几种肉类是瘦子增肌的最佳选择： 1. 鸡胸肉...
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