内容简介：引言 追求理想体态已成为现代人的普遍目标之一。而减脂增肌是其中不可或缺的环节，有助于塑造匀称健美的身材。然而，传统健身方式往往需要耗费大量时间和金钱，这使得很多人望而却步。健身体重是一种简便有效的替代方案，无需借助任何设备即可进行锻炼，让你随时随地都能开启健身之旅。 一、健身体重的减脂原理 健身体重减脂的主要原理是通过高强度复合动作来增加卡路里消耗。复合动作是指调动多个肌群同时参与的运动...
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