内容简介：肥胖一直困扰着许多人，不仅影响美观，还给健康带来巨大的隐患。减肥的方法有很多，但如何科学有效地减肥却是一个难题。专业的健身减肥手法能够帮助您安全、快速地减掉多余的体重，塑造完美的身材。 有氧运动 有氧运动是指持续时间较长、强度适中的运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动可以有效燃烧脂肪，增强心肺功能。建议每周进行至少150分钟中强度的有氧运动，或75分钟高强度的有氧运动。 力量训练...
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