内容简介：对于健身减脂的人来说，大便困难是一个常见的困扰。这不仅影响身体健康，还给减肥计划带来阻碍。因此，了解健身减脂期间大便困难的原因和解决方法非常重要。 健身减脂导致大便困难的原因 1. 膳食纤维摄入不足：健身减脂期间，为了控制热量摄入，人们往往会减少碳水化合物的摄入。然而，碳水化合物是膳食纤维的主要来源，膳食纤维对排便顺畅至关重要。 2. 水分摄入不足：运动出汗会排出大量水分，如果不及时补充...
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