内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天咱们来聊聊大家非常关注的话题——健身减肥。减肥方法五花八门，网络上充斥着各种速效减肥法，但很多都缺乏科学依据，甚至可能损害健康。真正有效的减肥，需要建立在科学的健身和健康饮食的基础上，今天就来详细讲解如何通过科学的健身方法，安全有效地达到减肥塑形的目标。 一、 认识减肥的本质：能量平衡 减肥的根本原理是能量平衡。简单来说，就是消耗的能量大于摄入的能量...
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