内容简介：引言 当谈到减脂时，高强度间歇训练（HITi）已成为近年来备受推崇的健身方法。HITi 是一种以短时、高强度的运动爆发，搭配休息或低强度运动恢复期交替进行的训练方式。这种训练方式以其极高的燃脂效率以及节省时间而著称。 HITi 的原理 HITi 的工作原理是通过高强度运动激发身体的无氧代谢系统，产生大量乳酸。虽然乳酸在低浓度时会导致肌肉疲劳，但当它积累到一定程度时...
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