内容简介：健身和减肥是许多人追求的目标，但要达到这些目标，饮食是关键因素。均衡的饮食可以为身体提供必要的营养，同时帮助控制卡路里的摄入。本文将提供一份全面的健身减肥饮食谱指南，包括早餐、午餐、晚餐、零食和营养补充剂，帮助您打造更健康、更苗条的身体。 早餐（250-350 卡路里） 早餐是开启新陈代谢至关重要的一餐。选择富含蛋白质和纤维的食物，可以让你感到饱腹，并防止上午出现暴饮暴食。以下是一些早餐选择：*...
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