内容简介：对于追求健康和形体的现代人而言，减脂健身已成为不可或缺的一部分。科学的减脂健身方案不仅能帮助减轻体重，还能改善身体健康，塑造完美体态。 了解减脂原理 减脂的本质是消耗体内多余的脂肪组织。脂肪组织由脂肪酸和甘油组成，当人体摄入过多的热量时，多余的热量就会转化为脂肪组织储存起来。减脂的目的是通过改变饮食和运动习惯，创造热量缺口，迫使身体消耗脂肪组织来获取能量。 科学饮食 饮食是减脂健身的关键因素之一...
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