内容简介：健身抹油，对于很多健身爱好者来说，或许是一个既熟悉又陌生的概念。熟悉是因为经常在健身房看到有人使用，陌生则是因为对其作用机制、使用方法以及注意事项并不完全了解。本文将深入浅出地讲解健身抹油的正确方法，并揭示一些常见的误区，帮助大家更好地利用抹油提升训练效果，同时避免不必要的损伤。 首先，我们要明确一点：健身抹油并非万能药，它并不能直接增加肌肉力量或减少脂肪，它的主要作用是辅助训练...
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