评论：女性通过健身多久能减肥？
内容简介：对于女性来说，健身减肥是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。想要达到理想的减肥效果，通常需要几个月的时间。以下是一些影响减肥速度的因素，以及一个大致的时间表： 影响减肥速度的因素 * 饮食：均衡的饮食对于减肥至关重要。摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果，同时减少加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入，可以促进脂肪燃烧。* 运动强度和频率：高强度间隔训练 (HIIT) 和有氧运动可以有效燃烧卡路里...
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