内容简介：随着健身时间的推移，很多健身者都会遇到一个问题：健身久了，还要持续增肌吗？ 对于这个问题，没有一刀切的答案。是否继续增肌取决于多种因素，包括个人的健身目标、年龄、性别和训练经验。 健身目标 如果你的健身目标是增加肌肉围度和力量，那么持续增肌是必要的。然而，如果你只想保持肌肉质量或改善心血管健康，那么持续增肌可能不是必需的。 年龄 随着年龄的增长，肌肉流失的速度自然会加快。因此，对于老年人来说...
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