内容简介：健身增肌，补充蛋白质是关键。而增肌粉作为一种方便快捷的蛋白质补充剂，深受健身爱好者的欢迎。那么，健身要喝什么样的增肌粉才能达到最佳的增肌效果呢？ 了解增肌粉的种类 增肌粉主要分为以下几类：乳清蛋白粉：由牛奶中提取而成，富含支链氨基酸 (BCAA) 和其他促进肌肉生长的营养物质。酪蛋白粉：也是从牛奶中提取的，但消化吸收较慢，可以长时间为肌肉提供氨基酸。大豆蛋白粉：由大豆制成，是一种植物性蛋白质来源...
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