内容简介：前言 欢迎来到小白健身减肥视频全集，这是专门为初学者设计的全方位指南。无论你是刚开始健身之旅，还是想要重振你的减肥计划，这个系列视频将提供一切你需要知道的信息，让你轻松实现健身目标。 第 1 部分：健身基础 在本视频中，我们将介绍健身基础知识，包括： 不同的健身类型和选择适合自己的类型 暖身和整理的重要性 设定可实现的目标 健身营养基础 第 2 部分：初学者锻炼 准备好迎接你的第一堂锻炼课了吗...
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