内容简介：对于健身新手来说，增肌粉是一种常见的补充剂，声称可以促进肌肉生长和恢复。然而，关于它的有效性和必要性存在着许多争论。 增肌粉是如何工作的？ 增肌粉通常含有高水平的蛋白质、碳水化合物和其他营养成分，例如肌酸和支链氨基酸 (BCAA)。服用增肌粉后，这些营养物质将进入血液并被肌肉利用来修复和建立新的肌肉组织。 健身前期吃增肌粉的好处 健身前期吃增肌粉有一些潜在的好处，包括：* 增加蛋白质摄入量...
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