内容简介：在减肥旅程中，遇到健身平台期是很常见的。这是一种令人沮丧的情况，当体重和身体脂肪减少停滞不前时就会发生。虽然这是减肥过程中的一个正常阶段，但它也可能令人气馁。幸运的是，有一些策略可以帮助你克服平台期，继续朝着减肥目标迈进。 平台期的原因 平台期通常是由以下原因造成的：* 卡路里摄入量减少：随着体重的减轻，身体需要更少的卡路里来维持体重。如果你没有相应地减少卡路里摄入，就会达到平台期。* 代谢适应...
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