内容简介：引言 肥胖已成为当今社会面临的严峻健康问题之一。过度的体重不仅影响美观，更会增加患上心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险。为了健康和自信，许多人踏上了减重之路。健身减脂是一个科学有效的方法，通过合理的运动和饮食控制，可以帮助我们有效减重，重塑体形。 健身减脂原理 健身减脂的原理在于通过运动消耗热量，同时促进肌肉生长。肌肉组织能够提高新陈代谢，即使在休息状态下也能消耗较多的热量。因此...
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