内容简介：对于健身人群来说，补充足够的蛋白质是至关重要的。蛋白质是肌肉生长的基石，它还可以帮助减少饥饿感，促进新陈代谢。牛肉是一种富含蛋白质的肉类，因此常被健身人士作为蛋白质来源。那么，减肥健身吃牛肉好吗？ 牛肉的营养价值 牛肉富含蛋白质，每100克牛肉中含有约20克蛋白质。此外，牛肉还含有丰富的铁、锌、维生素B12等营养素。这些营养素对于身体健康都是至关重要的。 牛肉的减肥功效 虽然牛肉脂肪含量相对较高...
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