内容简介：对于想要减肥的人来说，确定健身的最佳时间至关重要。选择正确的时间可以最大化你的锻炼效果，帮助你更有效地燃烧脂肪。 以下是晚上锻炼减肥的最佳时间： 晚上 6-8 点 研究表明，晚上 6-8 点之间是进行高强度间歇训练 (HIIT) 和阻力训练的最佳时间。在这个时间段，你的身体温度和荷尔蒙水平通常处于较高水平，这有助于促进脂肪燃烧和肌肉生长。 HIIT 涉及在短时间内进行剧烈的锻炼爆发，然后休息...
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