内容简介：健身球，又称瑞士球、平衡球，看似简单的一个球，却蕴藏着巨大的健身潜力。它不仅能帮助你锻炼核心力量，增强平衡感和协调性，还能有效改善姿态，预防和缓解背痛，甚至可以辅助进行一些康复训练。 今天，我们就来深入探讨健身球的各种使用方法，让它成为你健身路上的得力助手。 一、核心力量训练： 健身球训练的核心在于不稳定性，这正是它能有效锻炼核心肌肉群的关键。你的身体需要不断地调整平衡，才能保持姿势稳定...
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