内容简介：敏捷性，是指快速改变身体运动方向和速度的能力，是许多运动项目（例如篮球、足球、网球等）以及日常生活中都至关重要的素质。缺乏敏捷性不仅会影响运动表现，甚至可能增加受伤风险。因此，对自身敏捷性进行科学评估，并制定针对性训练计划，对于提升运动能力和生活质量都具有重要意义。本文将介绍几种常用的健身敏捷性评估方法，帮助你更好地了解自身水平并制定训练计划。 一、 常见的敏捷性测试方法： 目前...
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