评论：传统健身增肌的终极指南
内容简介：对于那些渴望打造强壮、健美的体魄的人来说，传统健身是一种久经考验且有效的方法。通过结合适当的锻炼、营养和休息，传统健身增肌计划可以帮助您实现肌肉增长和力量增强的目标。本文将为您提供一个全面的传统健身增肌指南，涵盖所有必要的基本知识。 训练 复合动作 复合动作，例如深蹲、卧推和引体向上，一次性锻炼多个肌肉群。它们是增肌的基础，因为它们能刺激最大范围的肌肉纤维。 渐进超负荷 为了持续增肌...
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